The Science Of Power｜@thescienceofpower4824

by Владимир Хапров

1. Как растут мышцы？Рост мышц по науке. Механическое напряжение Владимир Хапров

2. Рабочий вес и гипертрофия. С каким весом тренироваться？ Как подобрать рабочий вес？ Владимир Хапров

3. Кофеин и продуктивность. Детальный разбор Владимир Хапров

4. Типы мышечных волокон Владимир Хапров

5. Гормон роста. Соматотропин. Механизм действия. Способы повышения Владимир Хапров

6. Как часто менять программу тренировок？ Стоит ли менять упражнения каждую тренировку？ Владимир Хапров

7. Омега 3. Все что нужно знать перед покупкой. Владимир Хапров

8. Почему после тренировки болят мышцы？ Мышечная боль и способы устранения. Микротравматика Владимир Хапров

9. Тренировочный объем. Сколько подходов нужно делать？ Сколько повторений делать？ Частота тренировок Владимир Хапров

10. Креатин. Как принимать？ Как работает？ Детальный разбор Владимир Хапров

11. Что влияет на восстановление？ Как быстрее восстанавливаться？ Владимир Хапров

12. Углеводы. Сколько, когда и зачем. Классификация углеводов. Опасность избытка и недостатка углеводов Владимир Хапров

13. Протеин. Сколько белка необходимо для набора мышечной массы？ Белок и его роль в организме человека Владимир Хапров

14. Жиры и их роль в организме. Сколько нужно жиров？ Опасность избытка и недостатка. Классификация жиров Владимир Хапров

15. Растяжка между подходами. Нужно ли растягивать мышцы между подходами？ Владимир Хапров

16. Основы силовых тренировок. Мышечная гипертрофия Владимир Хапров

17. Кардио - как образ жизни Владимир Хапров

18. Стретчинг. Физиология растяжки. Необходимо ли растягиваться ? Владимир Хапров

19. Питание современного человека. Физиология жиросжигания Владимир Хапров

You might be interested

в троем ебет казашку

хентай учительница

голая на публике

голая three way

早泄狗

g845